类别： 人力资源 时间： 2010-03-25 来源：中国总裁培训网
标签：压力管理
【淳报】报导：觉察自己的情绪。
有一天，写完博客，正好是23：30，一种莫名情绪上来，我知道时间已经不早，但不想睡觉，于是在网上瞎逛，近一点才睡觉。
睡前我做了一个反省：我自己是主讲压力情绪的，为何任情绪游荡呢？
A这是一种什么样的情绪
B产生原因是什么？
C情绪背后的礼物是什么？
A这是一种什么样的情绪？
答案是寂寞。网上流传一句话：哥上的不是网，是寂寞。估计说这句话的网友不是哗众取宠，而是真实体会。我那晚的体会就是上面那句话，呵呵。
B产生原因是什么？
1、没有给自己留下充足的情绪空间。这真有点遗憾，却是生活的真实。有时在授课时，学员分享一些感人的事，我能感觉到我自己的泪水，但我是忍住的；在看电视的一些感人环节时，我也是环顾而言他，因为不想让家人看到我红红的眼睛。
也就是说，在我的生活确实有让我尽情宣泄情绪释放的空间，除非是其他人不在时。我是学压力情绪的，知道情绪是正常的，不要去压抑，但社会有它的法则，在一些场合，一个大男人流泪被认为是不合适的。
2、压力。研发课程，做讲师推广，写博客，事情不少，压力也很大。
3、长期积攒的情绪，以及拖延下来的事情，它们在发挥影响。在人的心理世界中，很多时候不是别人如何看待你，而是你如何看待自己。举例：小A买衣服时顺手牵羊，多拿了一件，别人都不知道，但小A自己一定知道。该完成的文章没有写，心还是会焦急的，事确实不大，可能会一直在你心里默默地起作用
4、如果多说一个理由，那就是忽视了身心的合一，少了一份觉察。
C情绪背后的礼物是什么？
任何事件都是修行的资粮，寂寞的背后是一份渴望，渴望被家人理解，被朋友支持，被自己珍爱。
同时，也是一份提醒：爱惜身体，注意时间管理，调节生活模式。
在接下来，我更多一些觉察，身与心的。
D每当觉察到不好的心念时立刻提醒自己：
把寂寞化为感恩
把仇恨改为爱念
把嫉妒转为祝福
把埋怨化为感谢
把轻视改为尊重
把怀疑转为相信
把恶意转为善意
把怪罪转为反省。
（淳报主编周子淳原创，欢迎转载，请注明出处，谢谢！）
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淳报主编：周子淳, 国内少有的具有现代管理学、传统医学和心理学背景的压力情绪专家，国内最早的企业危机管理专家之一，师从李中莹先生，NLP执行师，上海市首届高级管理咨询师。三大品牌课程：压力情绪呼叫转移，危机管理与媒体公关，生命原爱工作坊。
