2009年7月12日，2009宝马3行动全国总决赛在美丽的三亚正式拉开帷幕。来自6个地区，12支分站赛的冠军车队齐聚三亚，共同争夺最后的全国总冠军。比赛项目分为户外“铁人3项”淘汰赛以及最终的总冠军PK赛两部分。

　　7月的三亚碧海蓝天风光秀美，炎热的天气给参赛的队员带来了极大的挑战。同时也为比赛增加了一定的难度，单越是这样的天气就越能显示出各组队员的实力。

　　户外淘汰赛共分三项，比赛地点位于三亚湾-凯宾斯基度假酒店的私家沙滩上。项目分别为：“玩命速递”，“沙滩排球”和“皮划艇接力” 。经过3轮淘汰赛后，获胜的两支队伍进入决赛。

　　决赛项目之一为：“玩命速递”。与前阶段热播的大片名字基本相同，但是“速递”的方式确大不相同。这次速递的是“水”，没有汽车，只有轮胎。

　　比赛采取接力的方式，每名队员需要在起点手持两个小水桶，一支手滚动轮胎到折返点，将水桶灌满水后折返到起点将小水桶里的水倒进计量水量的大桶中。

　　比赛最终取用时最短、水量最多的一组为获胜队，其余队伍将会被“残酷”的淘汰，获胜队将与其它几组的冠军参加下面的沙滩排球的角逐。

　　这项比赛看似简单，但是实际上并不简单。需要很好的体力以及良好的身体协调性。各组的成绩差距比较大，大部分有女性队员的队伍成绩均不是很理想。

　　滚轮胎要尽量走直线，如果不走直线将增加直线的距离浪费宝贵的时间。手中的小水桶中盛的水在返回时尽量不要洒，水量也是得高分的关键。

　　各组获胜队员在赛后均十分激动，开心的不得了。好像完全忘记了天气的炎热以及暴晒带来的不舒适，汗如入雨下的感觉让队员们觉得战胜了自己。

　　各组队员在紧张的比赛，而观看的队友一直在顶着烈日为他们加油鼓劲。赛场中欢歌笑语，大家的心情HI到了极点！而在赛场的另一处，美丽的风景更值得我们欣赏……

　　决赛项目之二为：排球3对3，这项比赛并没有什么特殊的规则，唯独一点不同的就是双方参赛的队员只能有3个人。规则以及相关的得分标准与正规的比赛相同。

　　这项比赛需要一定的技巧性，而我们的大部分队员都是“非专业”级的选手，球技水平相差不是很悬殊，这就让这项比赛很有看点。现场也是出现了很多的搞笑镜头，让我们笑翻了肚皮。

　　因为各组的队员球技并不是十分高，所以谁掌握了发球权，谁取胜的几率就比较大。争发球权的场面很激励，也创造出了多个小高潮。

　　比赛进行的十分“白热化”，因为是三局两胜制，各组的得分均十分有戏剧性。炎热的天气以及柔软的沙滩让比赛增加了一定的难度，对各组选手是一个不小的考验。

　　最终，三只队伍获得了各小组的胜利，参加最后一项皮划艇接力的淘汰赛。获胜的队伍心情好的不得了，似乎胜利的喜悦已经掩盖了身体上的疲惫。

　　决赛项目之三为：皮划艇接力，这也2009宝马3行动全国总决赛户外项目的最后一项。同时也是非常关键的比赛，因为这将决出最终争夺全国总冠军的两支车队。

　　这项比赛十分有挑战性，因为是大家平时很难接触到的划船类体育运动，并且还是在波涛汹涌的海上进行。所以，具有一定的难度，同时也需要好的体力以及良好的身体协调性。

　　皮划艇接力采用一次接力的形式，另外一位队员负责推艇以及最后辅助上岸。赛前为了安全，所有的队员都要穿上救生衣以及接受培训。

　　在这项比赛，需要两名队员共同将皮划艇划至“大海深处”的折返点，然后返回到起点然后换另外一名队员，最终取用时最短的两组为胜出。

　　这项比赛，三组之间的差距比较大。最终，两支队伍获得了争夺全国总冠军资格，而另外一只来自神农架2组的队伍，则获得了二等奖。