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职场健康 小心电脑偷走美丽肌肤
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时间: 2009-08-06 来源:新华网

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长此以往,面部皮肤越来越干,油脂分布又不均匀,有油的地方越来越多,形成油性肤质越来越油的恶性循环。橘子汁:用鲜橘、苹果、胡萝卜以1:2:1.5的比例,加适量蜂蜜做成,对皮肤、眼睛大有裨益。

  整天要对着电脑的办公室白领,无论是男性,女性(本文主要分析女性),脸上总会无端地生出许多恼人的小痘痘、莫名其妙地添几粒色斑,有时还会一连几天干痒起皮,脸色灰暗……殊不知,这些都是由计算机的显示器为皮肤带来的不良影响。

  警惕电脑偷走皮肤的美丽

  因为电脑在开机状态下会产生静电,静电使荧光屏表面和周围吸附许多空气中的粉尘和污物。由于使用者与电脑近在咫尺,大量的灰尘会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞,因毛孔处要排出油润滑皮肤,这样一来一堵,油排不出来,局部皮肤就变得干燥,引发炎症,便长痘痘;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。

  长此以往,面部皮肤越来越干,油脂分布又不均匀,有油的地方越来越多,形成油性肤质越来越油的恶性循环。

  其次,长时间面对电脑,电脑产生的辐射还会伤害人的皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑眼圈生成并逐渐加重,皮肤发干,易衰老,更容易导致斑点与皱纹,皮肤内的色素增多,易长雀斑。并有可能引发面部皮肤对化妆品和光敏感——在皮肤上可看到红色的小疹子或红斑,有时会感觉瘙痒。

  再则,长时间坐在电脑旁,生活没有规律,进食少,快餐食品和甜饮料饮用多,而且久坐易便秘,电磁辐射对人的内分泌功能有影响等,会使人皮肤毛孔粗大,多脂,易生疮,皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。

  所以,不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征?

  合理摆放电脑

  尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。

  以能看清楚字为准,至少50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书写设计的,作为电脑桌高度不合适,上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌,可以将坐椅逐步垫高,直到颈部感觉放松为止。

  谨防眼睛中招

  办公室丽人面部衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

  注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟,远眺放松。显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的,在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

  跟“鼠标手”拜拜

  上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作:

  (1)用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次;(2)吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸;(4)双掌合十,前后运动摩擦致微热。每天3分钟,有助于促进血液循环,缓解手腕肌肉酸痛,防止腕关节骨刺增生。

  防治“计算机皮肤”七招

  第一招:保证荧光屏清洁

  每天开机前,用干净的细绒布把荧光屏擦一遍,减少上面的灰尘。

  第二招:隔离最重要

  要学会使用隔离霜,薄薄的一层,就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外,用点具有透气功能的粉底,也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障,但不要用油性粉底。

  第三招:经常清洁

  “静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来,一定要洗脸、洗手,按肤质选用不同系列的洁面乳清洗,让皮肤放松;下班后要及时洗澡。

  第四招:经常补水

  电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品,如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等,经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

  第五招:每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜

  对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品,同时注意配以正常的作息、饮食。不过,想要收缩变得粗大的毛孔,改善肤质,决非一朝一夕的事情,任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果,三天打鱼两天晒网是没有用的。

  第六招:经常喝绿茶

  绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

  警示TIPS

  每月生理期来临时,饭后不宜喝绿茶。

  怀孕期不宜喝浓绿茶。

  哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

  第七招:经常喝新鲜果汁和生菜汁

  不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”,能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了,皮肤也会光洁许多。

  贴心TIPS:自制几种有益的果汁

  苹果汁:用苹果加少许砂糖做成,饮用时加入几滴白兰地,风味特佳,能使人精神振作,面色红润。

  橘子汁:用鲜橘、苹果、胡萝卜以1:2:1.5的比例,加适量蜂蜜做成,对皮肤、眼睛大有裨益。

  胡萝卜汁:用等量胡萝卜和苹果搅碎,加入适量蜂蜜做成,能促进肝、肾的活力。

  黄瓜汁:用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果,加适量蜂蜜做成。

  西红柿汁:用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。

  保护电脑肌,清洁不能忽略!

  清洁不管是清晨起床还是下班回家,你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情,要想让你的血液循环更快,加速有害物质的排解,就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法,具体程序如下:

  1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜),轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆,就要先用卸妆液卸妆),用手指将毛巾轻轻往下压,令毛巾贴紧面部和眼部皮肤,让毛巾上的热气停留约30秒,以促进脸部的血液循环。

  2.洗脸的时候,以绕圆圈的手势,用指腹轻轻地按摩清洗。

  用毛巾吸干面部水分,舀一匙食盐,倒在手心,加点热水化成浓浓的溶液,再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外),轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻,因为有些食盐结晶可能没充分溶解,用力稍大就会搓伤皮肤),30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面,干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次,洗完之后,你会发现你的面部异常干净清爽,而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。

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