毫不夸张地说，有了这种非常简单的想法，你可能会感觉到你终于在一天里有了第25个小时。

几乎所有的企业家都想要的一样东西是什么？或许一些企业家梦想要优秀的公关，一些企业家想要得到额外的投资，还有一些企业家梦想着招聘到完美的人才。但是所有这些企业主可能都会在一件事情上达成共识——如果在一天里再多出几个小时，真的会解决很多问题。

当然了，这个如果是不可能实现的。但是，我们可以创造更多时间。据社会学家、作家兼幸福专家克里斯汀•卡特（Christine Carter）博士所说，有一种方法可以让你觉得自己拥有更多的时间。在一篇很短但是很有趣的博文中，她建议，时间紧迫的专业人士应该从制药行业中借鉴一个概念，但这是为了缓解持续的时间紧迫问题而不是身体疾病。

到底是什么呢？它就是最低有效剂量。

活动过量。

“最低有效剂量是指，在临床上产生巨大的健康变化所需服用的医药产品的最低剂量”，她解释说，这个想法对医学以外的世界也同样有效。“为了让生活和工作都最有效率，我不得不在我生活中的所有事情中都找到最低有效剂量：睡觉、冥想、发送博客的频率、查收邮件、学校志愿服务、家庭作业帮助和约会之夜”卡特写道。

我们的文化痴迷于不断地追求更多的金钱、更多的成功和更多的活动。不要问自己如何使生活的不同方面最大化，相反要问自己在能感觉到参与的积极作用的同时你能进行多少活动。

“我们需要接受的事实是更多未必等于更好，而我们不受约束的向前冲文化不仅会让我们超出最低有效剂量——而且还会超出我们的‘最大耐受剂量’，这时，活动或者药物就会产生毒副作用，开始引发不利的反应”卡特警告说，她还提供了一条将这一智慧应用到工作之中的建议。

她指出“应对日常生活中的忙碌，第一步就是要搞清楚你做每件事情的最低有效剂量。想要在家和在工作中都做到有效率，你需要搞清楚你真正需要把多少时间用在电子邮件、参加会议和让你的孩子去进行自己的活动上”。

那么问题来了，在你的职业生活和个人生活中是否有什么事情做得过量？