近期莫名奇妙的，情绪波动比较大，一个月里总有那么几天无精打彩，总是想找一个角落静静地发呆，或者是充满激情，活力。。。还有归于平淡，变得比较挑剔，喜欢找喳。。。很多时候，我所表现出来的自己，并不是我所想要的。

性格决定命运，更多的时候，快乐还是我生活的追求，就像我Q名那样；乐着地活着！只是近期烦恼事情多了一些，身边的朋友接二连三地发生一些事件，让本来平静的生活荡起了一些波澜，烦恼也不请自来，按照之前的做法，我会放任自己，然，今天听了张老师潜能课里面关于如何去掌控自己的情绪，感悟蛮多，我也可以成为情绪的主人。

当我欢喜、高兴的时候，我要记得安静下来，问一下自己：
1、我得到了什么？
2、我得到这个东西对我的发展有什么好处？
3、那我应该怎么去高兴呢？

自我反省，自我剖析，会提醒自己不要得意忘形，从而更好地修炼自己的人格魅力！

我是平凡人，所以发恕是最正常不过的现象，以前也常常发恕，虽然没有大动肝火地和别人吵过，但是却也曾有尖锐的语言来表达过自己的不满，用刻薄的语言针对过身边的朋友。其实这个时候我觉得我自己受到伤害了，所以必须用发恕来保护我自己，医学上有说，恕火伤肝，这个时候我要学会问自己三个问题：
1、谁侵占了我的利益？
2、这件事情对我造成了什么后果？
3、 那我应该怎么办？

我必须要学会让自己更快地走出来，让身心放松，而问完这三个问题，会让我冷静下来。当我把对策想出来时，我就不会去计较了。

而当我哀伤的时候，可以问下自己：
1、我失去了什么东西？
2、我失去的东西对我有什么影响？
3、还有什么补救的方法？

我相信，行动会掩盖哀愁，就怕自己这个时候躲在角落里一动也不动，呵呵。。以后再也不能去干这种傻事了

每个人都有恐惧的时候，大概是在10岁左右，那会儿是天不怕地不怕，有一回和伙伴玩吹汽球，正吹得起劲，突然从身后跑出一玩伴，同时还发出很大声的吓人声音，当时被吓了一跳，汽球也突然爆炸。。。导致的后遗症是：我再不也敢吹汽球了而且看别人吹的汽球大一点，就心跳加速，总感觉会爆炸，把我再次炸到，为了克服对汽球的恐惧，我就问了自己这三个问题：
1、是什么事情让我恐惧？是的，我是害怕汽球爆炸把我炸到，感觉汽球爆炸那个声音好恐怖！

2、最坏的结果是什么？最坏的结果，是汽球爆炸了把手或者是脸给打了一下，被那个爆炸的声音吓一跳。其实这也没什么，球爆炸了，又不会把我给炸毁容了，爆破的声音又不会把人吓死，顶多算一噪音而以。

3、怎么样才能把损失降到最少？别把汽球吹得太大，呵呵。。用平和的心态。
神奇的是，当我问了这三个问题后，我就敢于去玩汽球了，同样在其它事情上，当我觉得恐惧的时候，我就问这三个问题，我都会有一个很好的心态，让自己去面对，从而去行动
只有学会了问问题，才能解决问题，我们就可以去掌控自己的情绪。